هنرستان غیردولتی دخترانه آرتا اداره آموزش و پرورش ناحیه 3 اصفهان

کم خوابی به مغز آسیب می‌رساند؟

پژوهشگران همواره بر این باور بودند که کم خوابی می‌تواند برای سلامتی انسان مضر باشد و کارایی سیستم ایمنی بدن را پایین می‌آورد و باعث اختلال‌های شناختی می‌شود. همچنین پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند که بیدارماندن به مدت طولانی باعث آسیب‌های بلند مدت به مغز انسان می‌شود.

کم خوابی و از بین رفتن یاخته‌های عصبی

کم خوابی در بلند مدت باعث پدیده‌ای تحت عنوان کمبود خواب می‌شود. دانش آموزانی که در طول شب درس می‌خوانند و از خوابیدن و ثمرات آن غافل‌اند بیشتر تحت تاثیر این پدیده قرار دارند. متخصصان و عصب شناسان معتقدند کمبود خواب باعث آسیب‌های جدی به مغز می‌شود و حتی نمی‌توان این کمبود خواب را در طول آخر هفته با چند ساعت بیشتر خوابیدن برطرف کرد.

با اینکه بسیاری از افراد با خطرات کم خوابی بر سلامتی‌ بدنشان آشنایند اما ممکن است ندانند که کم خوابی چه آسیب‌های جدی بر مغز دارد. پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که نداشتن خواب کافی حتی ممکن است باعث از بین رفتن یاخته‌های عصبی در مغز انسان بشود.

شب بیداری و تاثیرات مخرب آن بر سیستم عصبی

تحقیقات مختلف نشان داده است که افراد کم خواب  حتی اگر سه روز تمام هم بخوابند میزان تمرکز و سایر جنبه‌های شناختی انسان ترمیم نمی‌شود. این موضوع نشان می‌دهد که کم خوابی می‌تواند باعث صدمات بلند مدت به مغز شود. با آسیب رسیدن به سیستم عصبی و نورون‌های مغز که در هنگام بیداری فعالیت می‌کنند میزان توجه و تمرکز انسان کمتر می‌شود و حتی ممکن است باعث ایجاد افسردگی‌های مضمن نیز بشود.

روند آزمایش‌های انجام شده در خصوص کم‌ خوابی

پژوهش اثرات کم خوابی بر مغز بر روی موش‌هایی انجام شد که به سه گروه تقسیم شده بودند. گروه اول اجازه داشتند که خواب معمولی داشته باشند. در گروه دوم موش‌ها به مدت سه ساعت بیدار نگه داشته شدند. در گروه سوم موش‌ها اجازه نداشتند که در ساعت همیشگی خوابشان بخوابند و به مدت سه روز ۸ ساعت بیدار نگه داشته شدند. در نهایت نمونه‌هایی از بافت مغز این موش‌ها آزمایش شد و نتایج شگفت انگیز زیر به دست آمد.

در موش‌های گروه اول افزایش نوعی پروتئین با نام سیرتوئین نوع ۳ مشاهده شد. این پروتئین به افراد کمک می‌کند تا از آسیب یاخته‌های عصبی در امان بمانند. در موش‌های گروه سوم چنین اتفاقی مشاهده نمی‌شد.

نتایج ناگوار بی خوابی

موش‌هایی که در این پژوهش بیشتر بیدار بودند ۲۵ تا ۳۰ درصد از یاخته‌های عصبی‌شان را از دست دادند. استرس اکسیداتیو در این موش‌ها افزایش پیدا کرده بود که باعث مشکلاتی در ارتباطات عصبی می‌شود.

پژوهشگران همچنین اشاره کرده‌اند که این آسیب‌ها در افراد مختلف با ویژگی‌ها و بیماری‌هایی که ممکن است داشته باشند متفاوت است. با توجه به اینکه کم خوابی در دانش آموزان هم شایع است پژوهشگران هشدار داده‌اند که این افراد از کم خوابی یا بی خوابی در ایام امتحانات پرهیز کنند.

نظرات خوانندگان
تا کنون هیچ نظری درباره این مطلب ثبت نشده است
نظر جدید
نام*
ایمیل
نظر*

متن تصویر*
بازگشت به صفحه قبل...